Verein KEEP ON MOVING für Turnen Tanzen Sport Bewegung | Piloxing | Pound Rockworkout | Kinderturnen | Bodega Moves | Kids Dance Westendorf Tirol
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WAS IST BODEGA moves?

BODEGA moves ist ein funktionales Ganzkörperworkout - Fatburning garantiert, das mit kraftvollen Übungen aus dem Power Vinyasa Yoga kombiniert wird. ES IST ABER KEIN YOGA!!!

Die Übungen sind so gewählt, dass in jeder Phase des Trainings das muskuläre System koordinativ gefordert wird. Das Training der Core-Muskulatur stellt einen zentralen Schwerpunkt dar. 

TRAININGSEFFEKTE VON BODEGA moves

  • Kraftausdauertraining
  • Funktionales Training
  • Stabilisationstraining/koordinatives Training
  • Statisches 6 dynamisches Kraftraining
  • gezieltes Core-Training
  • Mobilisationstraining
  • Verbesserung der Beweglichkeit - fasziales Training

Mit BODEGA reflow® kommt die Energie wieder zum Fließen!

Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem VINYASA Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum Fließen.

Der Grundgedanke basiert auf dem gleichen System wie bei BODEGA moves® „Bodywork meets Yoga“, aber dieses Mal auf eine ganz ruhige, sanfte und entspannende Art und Weise.
Wir lernen das Chakrensystem kennen, wie die Energie-Räder in uns aufgebaut sind und was sie blockieren können.

• Einführung in das Chakren System
• Wirkungen der einzelnen Chakren
• Mobilisationsübungen & Stretchingbewegungen aus dem funktionellen Workout und demYoga 
• Atem, Bewusstsein und Konzentration
• Erwecken der eigenen Körperwahrnehmung

POUND® Rockout Workout
Der rockige Weg zur körperlichen Fitness

Der neue und brandheiße Fitness-Trend aus Amerika nennt sich Pound Rockout Workout und vereint als intensives Ganzkörper-Workout Kondition, Cardio und Pilates auf sehr rockige Art und Weise. Trainiert wird  mit Ripstix® zu rockigen Beats.

Bestimmte Figuren werden erlernt und anschließend in Abfolge trainiert, viele der Positionen die in Pound verwendet werden verbessern auch die Körperbalance. Die Ripstix® fügen dem Workout das gewisse Etwas, den Spaßfaktor hinzu und so verwandelst du dich mit jedem Song in einen Kalorie verbrennenden Drummer!

Piloxing ist ein energiegeladenes Fitnessprogramm aus den USA ...

... das Boxen- und Pilatesübungen in einem effektiven Ganzkörper-Workout für Jung und Alt vereint. Feurige Tanzrythmen, die raffiniert in das Workout eingebaut sind, erhöhen den Fun-Faktor.

Spezielle Handschuhe mit Gewichten steigern die Intensität des Trainings und somit die Fettverbrennung.

Erlebe auch du den Piloxing-Kick ganz nach dem Motto

SLEEK, SEXY and  POWERFUL!