Bleib in Bewegung
Wer sich bewegt, bleibt länger mobil und gesund.
Das Wichtigste aber ist: Sich bewegen macht Spaß, vor allem in der Gruppe und mit Gleichgesinnten.
Also schau dir den Kursplan an, such für dich das passende Programm und melde dich an!
Kursplan
Eine Anmeldung ist erforderlich unter: Tel. 0676 33 77 209
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
HIIT19:00 - 19:50 UhrTurnsaal der NM Westendorf |
BODEGA MOVES19:00 - 20:30 UhrAula der NM Westendorf |
KINDER-ERLEBNIS-TURNEN16:00 - 16:50 UhrGymnastikraum der NM Westendorf |
YIN YOGA20:00 - 21:15 UhrMusikraum der VS Westendorf |
JAHRESZEITEN YOGA19:00 - 20:30 Uhr |
Turnen mit Themenstunden. Diese Themenstunden geben Freiraum sich in dem Thema mit anderen zu bewegen, zu spielen und zu entwickeln.
Die Themenstunden sind auch immer so aufgebaut, dass jedes Kind, ob ruhig oder kräftig, stark oder ungeschickt, genügend Stationen oder Aufgaben findet, die es schon umsetzen und solche, die es lernen kann. Diese Stunden bieten eine gute Möglichkeit, ohne Leistungsdruck, dafür aber mit sehr viel Spaß und großer Motivation, Kinder in ihrer motorischen Entwicklung zu unterstützen.
Das neuromotorische Fitnesstraining
für 7 - 10 Jährige
Kort.X® trainiert den Körper und macht den Kopf fit. Für Kinder eignet sich das Training perfekt, um sich auszupowern und danach besser konzentrieren zu können.
Mehr Info hier:
https://www.kortx.info/information
Geschicklichkeitssport bei dem mit einem Satz von 12 speziellen Bechern Pyramiden in einer bestimmten Reihenfolge auf- und wieder abgebaut werden.
Ziel ist es, dabei möglich schnell und fehlerfrei zu sein. Das macht nicht nur jede Menge Spaß, sondern fördert noch dazu Bereich wie die Augen-Hand-Koordination, Reaktionsschnelligkeit und einiges mehr. Regelmäßiges Üben kann so auch zu einer Leistungsteigerung in Schule und Alltag führen.
Hier wird der Fokus verstärkt auf kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen gelegt.
Übungen im Kraftausdauerbereich mit dem eigenen Körpergewicht stehen im Vordergrund.
Vorteile:
- Erhöhung deiner Ausdauerleistung
- kurze Trainingsdauer - 45 min inklusive Warm-Up
- maximale Fettverbrennung
- Nachbrenneffekt noch über Stunden
BODEGA moves® steht für „Bodyworks meets Yoga“ und damit für ein funktionales Ganzkörper-Workout, fatburning garantiert. Es kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem VINYASA Power Yoga, Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert!
Dieses Training hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen, nachhaltig von innen heraus zu stärken und damit lange gesund und vital zu halten.
Mit BODEGA reflow® kommt die Energie wieder zum Fließen! Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem VINYASA Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum Fließen. Der Grundgedanke basiert auf dem gleichen System wie bei BODEGA moves® „Bodywork meets Yoga“, aber dieses Mal auf eine ganz ruhige, sanfte und entspannende Art und Weise.
Wir lernen das Chakrensystem kennen, wie die Energie-Räder in uns aufgebaut sind und was sie blockieren können.
YIN YOGA – ein „Date mit Dir“
Bei diesem Kurs erfahren wir Tiefe auf allen Ebenen und lernen dabei körperlich, mental wie auch emotional loszulassen.
Wir entfliehen dem Alltagsstress, kommen zur Ruhe und mit jedem Atemzug immer mehr in unserem Körper an.
JAHRESZEITEN YOGA - Folge dem Rhythmus des Jahres
Energie schöpfen, Kraft bewahren und Veränderungen leichter nehmen.
Schöne Flows und Übungen, die zur Jahreszeit passen, lassen dich leichter von einer Jahreszeit in die nächste gleiten und bereiten so dein Immunsystem auf den Wechsel vor.