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Das Zirkeltraining kennt wohl noch jeder aus der Schule

Dabei hat aber nicht jeder die besten Erinnerungen daran. Wer das Zirkeltraining in der Schule noch blöd fand, kann sich heute von dem einfallsreichen Powertraining begeistern lassen. Es ist garantiert nicht langweilig und zudem auch noch äußerst effektiv.

Beim HIIT (High Intensity Interval Training) ...

... wird der Fokus verstärkt auf kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen gelegt. Übungen im Kraftausdauerbereich mit dem eigenen Körpergewicht stehen im Vordergrund.

Vorteile:

  • Erhöhung deiner Ausdauerleistung
  • kurze Trainingsdauer - 45 min incl. Warm-Up
  • max Fettverbrennung
  • Nachbrenneffekt noch über Stunden